ساخت موزیک تبلیغاتی ویا برای خوانندگی برای شمااز لینک زیر می توانید نمونه سوالات امتحانی درس ریاضی1 را دانلود کنید
فرصت وِیژه
آخرین ارسال های انجمن
نمونه سوال امتحانی ریاضی1
دی 88
منتخب طرح همکاری با ما
آزمون فصل چهارم فیزیک اول متوسطه
ارسال شده توسط سرکار خانم نهاوندی
دانلود نمونه سوال امتحانی درس ریاضی1 سال اول دبیرستان
(( سوال پایانی نیم سال دوم ))
کتاب مجموعه فرمول های ریاضی مشتمل بر ۱۰۳ صفحه می باشد که در آن انواع فرمول های ریاضی ، نماد ها ، مقادیر معین ، مثال و حل تشریحی هر مثال آورده شده است . این مجموعه فرمول های ریاضیات طبق گفته نویسنده برای یادگیری و حفظ کردن نیست و فقط می تواند رفرنسی مناسب برای علاقه مندان و دانشجویان باشد .
این کتاب با فرمول های ساده و ابتدایی مانند چهار عمل اصلی (ضرب ، جمع ، تفریق ، تقسیم) شروع شده و به تبدیل امپدانس / ادمیتانس و سری فوریه ختم می شود . مهمترین مباحث ارائه شده در این کتاب عبارتند از :
- فانکشن ها
- روابط مثلثاتی
- ماتریس ها و بردارها
- دستگاه مختصات
- حساب دیفرانسل و انتگرال
- محاسبات عددی
- لاپلاس
- تبدیل Z
- سری فوریه
دانلود مستقیم : مجموعه فرمول های ریاضی
در این تاپیک می توانید نمونه سوالات امتحانی ریاضی 1 را مشاهده و دریافت کنید.
برای شروع نمونه سوالات پایان سال ارائه شده توسط مولفین کتاب
از لینک زیر جزوه ریاضی 1 استعدادهای درخشان را می توانید دانلود کنید
از لینک زیر می توانید نمونه سولات امتحانی در ریاضی1 را دانلود کنید
از لینک زیر می توانید نمونه سوالات امتحانی درس ریاضی1 را دانلود کنید
نمونه سوالات امتحانی ریاضی1 | ||
ردیف | توضیحات | دانلود |
1 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 1 | |
2 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 2 | |
3 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 3 | |
4 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 4 | |
5 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 5 | |
6 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 6 | |
7 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 7 | |
8 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 8 | |
9 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 9 | |
10 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 10 | |
11 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 11 | |
12 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 12 | |
13 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 13 | |
14 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 14 | |
15 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 15 | |
16 | نمونه سوالات امتحانی درسریاضی1نمونه ی 16 | |
توضیحات مربوط به فایل | ||
توضیحات | 1. مبحث فایل : امتحان 2. پایه : سال اول 3. رشته : عمومی 4. درس : ریاضی1 5. نوع فایل : پی دی اف در داخل وین رار | |
منابع | مرکز دانلود نمونه سوالات امتحانی | |
کانون آموزش ریاضیات | ||
نرم افزار PL Table یکی از نرم افزارهای جدول تناوبی است که امکانات جالب و منحصر به فردی دارد:
- اطلاعات کامل عناصر و ایزوتوپ‌ها
- موازنه واکنش‌های شیمیایی
- رسم نمودارهای مختلف
- نمایش جدول تناوبی در قالب‌های مختلف
- انجام محاسبات شیمیایی مانند تعیین اعداد اکسایش عناصر در ترکیبات مختلف
- و …
PL Table 4.5
تولید کننده نرم افزار:
http://www.chemtable.com/PLTable.htm
ترجمه فارسی توسط:
امیرحسین جعفری
http://www.chemtoday.blogfa.com
دانلود از:
http://www.chemyazd.com
با تشکر از آقای امیرحسن جعفری به خاطر فارسی سازی نرم افزار و معرفی آن به ما:
دانلود نرم افزار PL Table 4.5 فارسی
Size: 1.66 MB | Format: EXE
گروه شیمی یزد
سوالات تشریحی فیزیک اول متوسطه
دانلود مجموعه سوالات فیزیک ۱
حجم : ۱ مگابایت
دانلود : لینک مستقیم | پیکو فایل
رمز فایل : www.fera.ir
نمونه سوالات فیزیک 1 پیش دانشگاهی
چهارم متوسطه
ریاضی فیزیک و علوم تجربی
فصل اول و دوم فیزیک پیش دانشگاهی
دو سری نمونه سوال از فیزیک 1 و آزمایشگاه
دی ماه و خرداد ماه 1390
دانلود نمونه سوال فیزیک 1 و آزمایشگاه
×××
نمونه سوالات فیزیک اول متوسطه
سوالات تشریحی
ویژه امتحانات
از لینک زیر می نوانید نمونه سوالات امتحانی نمونه سوالات امتحانی عربی از سال اول دبیرستان تا سال سوم دبیرستان را دانلودکنید
مجموعه جزوات و نمونه سوالات امتحانی درس ریاضی1
فصل اول :.......................................................................................
دانلود سوالات تستی ریاضیات ۱ - فصل اول
حجم : ۶ مگا بایت
دانلود : لینک مستقیم | پیکو فایل
دانلود جزوه ریاضیات ۱ فصل اول
حجم : ۲ مگابایت
دانلود : لینک مستقیم | پیکو فایل
فصل دوم :......................................................................................
دانلود سوالات تستی ریاضیات ۱ - فصل دوم
حجم : ۵,5 مگا بایت
دانلود : لینک مستقیم | پیکو فایل
دانلود جزوه ریاضیات ۱ فصل دوم
حجم : 1,5 مگابایت
دانلود : لینک مستقیم | پیکو فایل
فصل سوم : .......................................................................................
دانلود سوالات تستی ریاضیات ۱ - فصل سوم
حجم : ۷ مگا بایت
دانلود : لینک مستقیم | پیکو فایل
فصل چهارم: .......................................................................................
دانلود سوالات تستی ریاضیات ۱ - فصل چهارم
حجم : ۱۰ مگا بایت
دانلود : لینک مستقیم | پیکو فایل
فصل پنجم: .......................................................................................
دانلود سوالات تستی ریاضیات ۱ - فصل پنجم
حجم : ۱۵ مگابایت
دانلود : لینک مستقیم | پیکو فایل
فصل ششم: .......................................................................................
دانلود سوالات تستی ریاضیات ۱ - فصل ششم
حجم : ۵ مگابایت
دانلود : لینک مستقیم | پیکو فایل
فصل هشتم : .......................................................................................
دانلود سوالات تستی ریاضیات ۱ - فصل هشتم
حجم : ۷ مگابایت
دانلود : لینک مستقیم | پیکو فایل
فصل نهم : .......................................................................................
دانلود سوالات تستی ریاضیات ۱ - فصل نهم
حجم : ۱ مگابایت
دانلود : لینک مستقیم | لینک کمکی
رمز تمامی فایل ها:www.fera.ir
منبع:www.fera.ir
نکات زیر را به خاطر بسپارید، جدی بگیرید
Answer the phone by LEFTear
برای صحبت با موبایل از گوش چپ استفاده کن
Do not drink coffeeTWICE a day
روزانه بیش از دو فنجان قهوه ننوشید.
Do not take pills withCOOL water
قرص و داروها را با آب خیلی سرد تناول نکنید.
Do not have HUGE meals after 5pm
بعد از ساعت 5:00 عصر از خوردن غذای چرب خوداری کنید.
Reduce the amount of TEAyou consume
مصرف چای روزانه را کم کنید
Reduce the amount of OILYfood you consume
از مقدار غذای چرب و اشباع شده با روغن در وعده های غذایی کم کنید
Drink more WATER in the morning, less at night
در صبح آب بیشتر و در شب آب كمتر بنوشید.
Keep your distance from hand phone CHARGERS
از گوشی موبایل در زمان شارژ شدن دوری کنید..
Do not use headphones/earphone forLONG period of time
از سمعکهای تلفن ثابت و موبایل برای مدت طولانی استفاده نکنید.
Best sleeping time is from10pm at night to 6amin the morning
بهترین زمان خواب از ساعت 10:00 شب تا ساعت 6:00 صبح است
Do not lie down immediately after taking medicinebefore sleeping
بعد ازخوردن دارو فورا" به خواب نروید.
When battery is down to theLAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 times
زمانیکه باتری موبایل ضعیف است با جایی تماس نگیرید و تماس کسی را جواب ندهید چون در این حالت امواجی که گوشی منتشر می کند 1000 برابر است.
Answer the phone by LEFTear
برای صحبت با موبایل از گوش چپ استفاده کن
Do not drink coffeeTWICE a day
روزانه بیش از دو فنجان قهوه ننوشید.
Do not take pills withCOOL water
قرص و داروها را با آب خیلی سرد تناول نکنید.
Do not have HUGE meals after 5pm
بعد از ساعت 5:00 عصر از خوردن غذای چرب خوداری کنید.
Reduce the amount of TEAyou consume
مصرف چای روزانه را کم کنید
Reduce the amount of OILYfood you consume
از مقدار غذای چرب و اشباع شده با روغن در وعده های غذایی کم کنید
Drink more WATER in the morning, less at night
در صبح آب بیشتر و در شب آب كمتر بنوشید.
Keep your distance from hand phone CHARGERS
از گوشی موبایل در زمان شارژ شدن دوری کنید..
Do not use headphones/earphone forLONG period of time
از سمعکهای تلفن ثابت و موبایل برای مدت طولانی استفاده نکنید.
Best sleeping time is from10pm at night to 6amin the morning
بهترین زمان خواب از ساعت 10:00 شب تا ساعت 6:00 صبح است
Do not lie down immediately after taking medicinebefore sleeping
بعد ازخوردن دارو فورا" به خواب نروید.
When battery is down to theLAST grid/bar, do not answer the phone as the radiation is 1000 times
زمانیکه باتری موبایل ضعیف است با جایی تماس نگیرید و تماس کسی را جواب ندهید چون در این حالت امواجی که گوشی منتشر می کند 1000 برابر است.
این کتاب با رویکردی جامعیت گرا نگاشته شده است بطوری که تمام مباحث لازم برای علاقمندان به هندسه و داو طلبان شرکت در المپیاد ریاضی را از مقدماتی ترین تا پیشرفته ترین مباحث پوشش می دهد. این کتاب شامل 7 فصل است که فصول 1 و 2 آن به ترتیب حاوی مباحثی از هندسه 1 سال دوم دبیرستان و هندسه 2 سال سوم دبیرستان که در المپیاد ریاضی کاربرد فراگیری دارند می باشد. مطالب و مباحث سه فصل اول این کتاب برای شرکت در مرحله اول المپیادهای ریاضی ایران لازم و البته کافی نیز می باشد. مباحث فصول 4 و 5 و 6 و بخش 7-1 نیز برای آمادگی برای شرکت در مرحله دوم المپیاد ریاضیلازم و کافی است. بقیه مطالب فصل 7 نیز هر چند به دلیل سطح بالای مطالب بیشتر در مرحله سوم المپیاد ریاضی کاربرد دارند اما گاه برای حل مسائلی در سطح مرحله دوم نیز کاربرد دارند و تسلط بر آنها برای مرحله دوم خالی از فایده نخواهد بود.
کتاب آموزش کامل آمار و مدل سازی
شامل آموزش کامل درس-سوالات طبقه بندی شده - سوالات کنکور رشته های ریاضی و تجربی و انسانی
دانلود آموزش کامل آمار و مدل سازی
حجم : ۴ مگابایت
دانلود : لینک مستقیم | لینک کمکی
رمز فایل : www.fera.ir
آزمون فصل اول فیزیک اول متوسطه آموزش فصل اول و دوم فیزیک دوم دبیرستان جزوه آموزشی فصل چهارم فیزیک 1 خلاصه فیزیک یک دبیرستان سوالات پرتکرارفیزیک دی ماه اول دبیرستان فیزیک اول متوسطه مبحث نور و آینه ها مجموعه نکات آموزشی فیزیک اول دبیرستان 2 مسائل فیزیک اول دبیرستان نمونه سوال فیزیک اول متوسطه نمونه سوالات فیزیک اول دبیرستان نمونه سوالات فیزیک1 دیماه نکات امتحانی و مهم فصل چهارم فیزیک 1
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
جزوه آموزشی فیزیک اول متوسطه
فصل چهارم
نور و بازتاب نور
به همراه کلمات کلیدی و فرمول ها در بخشی مجزا
تهیه شده در گروه آموزشی فیزیک یار
برای دانلود روی لینک زیر کلیک نماید
================
نمونه سوال فیزیک اول متوسطه
سوالات امتحانی مهم و پرتکـــرار
برای اولین بار به همراه آمار درصدی
توسط سیستم جامع آماری سوالات
ویژه دانش آموزان سال اول دبیرستان
===============
آزمون فصل اول فیزیک اول متوسطه
آزمونی کامل جهت آمادگی برای امتحانات تشریحی
لینک دانلود اصلاح شده است
برای دانلود روی لینک زیر کلیک کنید
================
مبحث نور و آینه ها
جزوه ای کامل و بی نظیر
تایید شده توسط انجمن فیزیک و خانه فیزیک تهران
تاییدیه به شماره : ۳۷۴۲۰۱۲۰
مثال ها و سوالات تشریحی
به همراه سوالات چهار گزینه ای از این فصل
ارسال شده توسط
استاد مهرداد سایه وند
ارتباط با مولف از طریق پست الکترونیکی
برای دانلود روی لینک زیر کلیک کنید
===================
مجموعه نکات آموزشی فیزیک اول دبیرستان
سری دوم
مبحث نور و عدسی ها
کامل و جامع
مطابقت داده شده با کتاب جدید
تالیف توسط اساتید خانه فیزیک
برای دانلود روی لینک زیر کلیک کنید
==================
نکات امتحانی و مهم فصل چهارم فیزیک اول متوسطه
به همراه سوالات آزمون سراسری سال های گذشته
ویژه دانش آموزان سال اول متوسطه
مجموعه ای کامل جهت آمادگی برای آزمون های چهار گزینه ای
تهیه و ویرایش شده توسط گروه آموزشی فیزیک یار
لطفا برای دانلود روی لیک زیر کلیلک کنید
=================
نمونه سوالات فیزیک اول متوسطه
خرداد ماه ۱۳۸۹
سوالات امتحانات نهایی
ویرایش جدید
=================
نمونه سوال از فصل چهارم فیزیک و آزمایشگاه
اول متوسطه
رشته عمومــــــــــــــی
حتماً حتماً دانلود کنید
=================
آموزش فصل اول و دوم فیزیک دوم دبیرستان
به همراه مثال و توضیح اضافه
نکات مهم و امتحانی
ویژه رشته علوم تجربی
آموزش فصل اول
آموزش فصل دوم
برنامه Efofex FX Stat 2.005.1 یک برنامه کم حجم و در عین حال قوی در کارهای آماری می باشد که می تواند مورد استفاده دبیران محترم و دانش آموزان عزیز قرار گیرد .
بکمک این برنامه می توانید انواع نمودارهای آماری ( مستطیلی ، دایره ای ، جعبه ای ، چندبر فراوانی و . . . ) را براحتی رسم کرده و از آنها در طراحی سوالات استفاده نمایید .
در ضمن فایل نحوه استفاده از برنامه نیز قرار داده شده است .
بکمک این برنامه می توانید انواع نمودارهای آماری ( مستطیلی ، دایره ای ، جعبه ای ، چندبر فراوانی و . . . ) را براحتی رسم کرده و از آنها در طراحی سوالات استفاده نمایید .
در ضمن فایل نحوه استفاده از برنامه نیز قرار داده شده است .
نحوه ی استفاده:
دانلود نرم افزار:
حسابان و ریاضیات پایه
مولف: استاد عبدالرضا منتظری
مدرس شبکه آموزش سیما
بخش هایی از فیلم های آموزشی(به صورت لینک دانلود و پخش آنلاین در پایین لینک ها):
فیلم آموزشی استاد منتظری (قسمتی از جلسه ۲۰)
فیلم آموزشی استاد منتظری (قسمتی از جلسه ۳۹ قسمت اول)
فیلم آموزشی استاد منتظری (قسمتی از جلسه ۳۹ قسمت دوم)
فیلم آموزشی استاد منتظری (قسمتی از جلسه ۳۹ قسمت سوم)
فیلم آموزشی استاد منتظری (قسمتی از جلسه ۴۳ قسمت اول)
فیلم آموزشی استاد منتظری (قسمتی از جلسه ۴۳ قسمت دوم)
فیلم آموزشی استاد منتظری (قسمتی از جلسه ۴۹)
فیلم آموزشی استاد منتظری (قسمتی از جلسه ۵۱)
فیلم آموزشی استاد منتظری (قسمتی از جلسه ۷۸ قسمت اول)
قسمتی از تدریس جلسه 49 آموزش مفهوم مشتق به کمک نمودارها
قسمتی از تدریس جلسه 20 آموزش خواص اعداد حقیقی (داستان گرگ و بره)
قسمتی از تدریس جلسه 78 آموزش مفهوم انتگرال
جلد
فصل اول
فصل دوم
فصل سوم
قسمت اول
قسمت دوم
فصل چهارم
فصل پنجم
پيوست
زندگینامه الناز حبیبی Elnaz Habibi Biography:
الناز حبیبی متولد ۲۱ مرداد ۱۳۶۸ در تهران است. وی دانشجوی رشته تدوین است، در کودکی کار تئاتر انجام می‌داده، او از سال ۱۳۷۸ کارش را با کانون پرورش فکری کودکان شروع کرده تا به اینجا که چند سریال و فیلم سینمایی بازی کرده.بعد از آن آقای «سعید سلطانی» برای ۳ تا از فیلم‌هایش وی را انتخاب می‌کنند و کم‌کم به‌صورت جدی‌تر این حرفه را دنبال می‌کند.الناز حبیبی برای ۳ فیلم از کیانوش عیاری جلوی دوربین رفت، سریال «فاصله‌ها» را بازی کرد و بعد با پروژه سینمایی «پیتزا مخلوط» همکاری کرده، سریال «سی‌امین روز» که در ماه رمضان پخش شد را بازی کرد و الان هم سریال آقای «سیروس مقدم» به نام تاثریا در نقش الناز دختر کوچک خانواده از وی در حال پخش است.
فیلم شناسی
- فصل باران‌های موسمی (۱۳۸۸)
- پیتزا مخلوط (۱۳۸۹)
سریال‌ها
- روزگار قریب (۱۳۸۶)
- فاصله‌ها (۱۳۸۹)
- پنج کیلومتر تا بهشت (۱۳۹۰)
- سی امین روز (۱۳۹۰
- تا ثریا (۱۳۹۰)
- لبه آتش (۱۳۹۰)
فراموشی {۱۳۹۱}
قانون صف : اگر شما از یک صف به صف دیگری رفتید، سرعت صف قبلی بیشتر از صف فعلی خواهد شد.
قانون تلفن : اگر شما شمارهای را اشتباه گرفتید، آن شماره هیچگاه اشغال نخواهد بود .
قانون تعمیر : بعد از این که دستتان حسابی گریسی شد، بینی شما شروع به خارش خواهد کرد .
قانون کارگاه : اگر چیزی از دستتان افتاد، قطعاً به پرتترین گوشه ممکن خواهد خزید .
قانون معذوریت : اگربهانهتان پیش رئیس برای دیر آمدن، پنچر شدن ماشینتان باشد، روز بعد واقعاً به خاطر پنچر شدن ماشینتان، دیرتان خواهد شد.
قانون حمام : وقتی که خوب زیر دوش خیس خوردید تلفن شما زنگ خواهد زد.
قانون روبرو شدن : احتمال روبرو شدن با یک آشنا وقتی که با کسی هستید که مایل نیستید با او دیده شوید افزایش مییابد.
قانون نتیجه : وقتی میخواهید به کسی ثابت کنید که یک ماشین کار نمیکند، کار خواهد کرد.
قانون بیومکانیک : نسبت خارش هر نقطه از بدن با میزان دسترسی آن نقطه نسبت عکس دارد.
قانون تئاتر : کسانی که صندلی آنها از راهروها دورتر است دیرتر میآیند.
قانون قهوه : قبل از اولین جرعه از قهوه داغتان، رئیستان از شما کاری خواهد خواست که تا سرد شدن قهوه طول خواهد کشید.
واقعا برام عجیبه
آخه من کار خاصی نکردم
که آدم مغرور و خودخواهی مث تو
حالا شده ی عاشق
که برای ی شروع دوباره
حاضره حتی از غرورشم بگذره
خودت میگی محبته
شایدم هست ...
بهر حال ...
منم دوستت دارم ...
واقعیت این است که هیچ سند و مدرکی وجود ندارد که ثابت کند ورزش کردن در یک ساعت خاص کالری بیشتری می سوزاند و فایده بیشتری دارد، اما ساعت تمرین کردن تاثیر بسیار زیادی بر احساس شما از تمرین دارد.
مهمتر از همه اینکه، متخصصین می گویند، بهتر است یک ساعت خاص را برای تمرین کردن خود اتتخاب کرده و آن را ادامه دهید تا ورزش کردن برایتان به شکل عادت درآید.
ساعت بدن
ریتم شبانه روزی بدن شما تعیین می کند که چه نوع آدمی باشید، سحرخیز یا شب ها بیدار بمانید و کار چندانی هم از دستتان برای تغییر آن برنمی آید.
ریتم شبانه روزی با چرخش 24 ساعته زمین کنترل می شود. این ریتم ها بر عملکردهای بدن مثل فشارخون، دمای بدن، سطح هورمون ها، و ضربان قلب تاثیرگذار است که همه اینها برای آمادگی شما برای انجام تمرینات مهم هستند.
استفاده از ساعت بدنتان برای تعیین ساعت تمرینات می تواند ایده خوبی باشد. اما مسائل دیگری مثل خانواده و برنامه های کاری هم هستند که در این زمینه نقش دارند.
ورزش اول صبح
تحقیقات نشان می دهد که برای ایجاد یک عادت ورزشی ثابت و پایدار، بهتر است افراد اول صبح ورزش کنند. دلیل آن این است که در این ساعت می توانند قبل از اینکه فشارهای زمانی و سایر برنامه ها در ورزش کردن آنها اختلال ایجاد کند، تمریناتشان را انجام می دهند. توصیه مهم برای ورزش در اول صبح این است که چون دمای بدن در این ساعت از روز پایین است، باید زمان بیشتری را به گرم کردن بدن اختصاص دهید.
برای خیلی از افراد که عادت به زود بیدار شدن ندارند، ورزش کردن اول صبح چندان هم مناسب نیست. بهترین زمان برای ورزش کردن این افراد عصرها بعد از اتمام کار است. در این زمان کمتر مجبور می شوند با بدنشان بجنگند
وقتی پای بی خوابی به میان می آید
متاسفانه وقتی شب گذشته بیخوابی کشیده باشید، بیدار شدن از خواب در اول صبح کار چندان ساده ای نخواهد بود. داشتن عادات خوب و منظم برای خواب، به شما برای مقابله با بیخوابی کمک می کند. بدن باید برای خوابیدن آماده شود. ضربان قلب و دمای بدن باید به حالت استراحت درآیند. این مسئله کمک می کند تا بدن به خواب عادت کند. ورزش کردن یا غذا خوردن دیرهنگام میل بدن شما را به خواب کاهش میدهد. چون هر دو این اعمال باعث بالا بردن ضربان قلب و دمای بدن می شوند که برای خوابیدن به هیچ عنوان مناسب نیست.
گاهی دیرتر بهتر است
برای خیلی از افراد که عادت به زود بیدار شدن ندارند، ورزش کردن اول صبح چندان هم مناسب نیست. بهترین زمان برای ورزش کردن این افراد عصرها بعد از اتمام کار است. در این زمان کمتر مجبور می شوند با بدنشان بجنگند.
برای خیلی از افراد هم ساعت ناهار بهترین زمان برای ورزش است، به ویژه اگر همکارانتان هم با شما همراهی کنند. اما توجه داشته باشید که تمریناتتان را قبل از غذا خوردن انجام دهید نه بعد از آن. ورزش کردن بلافاصله بعد از خوردن غذا صحیح نیست. چون خونی که باید به عضلات شما حین ورزش برسد، به دستگاه گوارش می رود. برای ورزش کردن باید حداقل 90 دقیقه بعد از خوردن غذای سنگین صبر کرد.
بهترین ساعت ورزش را برای خودتان پیدا کنید
لازم نیست حتماً تخصص چندانی درمورد ریتم شبانه روزی بدنتان داشته باشید تا بتوانید بهترین زمان را برای ورزش کردن خود انتخاب کنید. می توانید ساعات مختلف روز را امتحان کنید. چند هفته اول صبح ورزش کنید، بعد ظهر را امتحان کنید و بعد عصر را. ببینید که در کدامیک از این ساعات لذت بیشتری از ورزش می برید و کدام برایتان راحت تر است. نوع ورزش و کارهای روزانه تان را هم در نظر داشته باشید. ساعتی را انتخاب کنید که بتوانید آن را ادامه دهید تا ورزش کردن برایتان به شکل عادت درآید.
خلق عادت ورزش کردن
یک روز به یک جایی می رسید که ورزش روزانه برایتان مثل نفس کشیدن عادی میشود. در آن زمان است که نیاز به تغییر و تنوع پیدا می کنید.
متاسفانه وقتی شب گذشته بیخوابی کشیده باشید، بیدار شدن از خواب در اول صبح کار چندان ساده ای نخواهد بود. داشتن عادات خوب و منظم برای خواب، به شما برای مقابله با بیخوابی کمک می کند. بدن باید برای خوابیدن آماده شود
برای حفظ فعالیت فیزیکی، برخی از افراد هر از چند گاهی نوع تمرینات خود و ساعت انجام آن را تغییر می دهند. تغییر و تنوع باعث می شود لذت بیشتری از ورزش ببرید و علاقه و انگیزه بیشتری برای ادامه آن پیدا کنید.
اما اگر هنوز به ورزش عادت نکرده اید و از آن غفلت میکنید، تنظیم یک ساعت خاص برای انجام تمرینات به شما کمک می کند که ورزش را نیز جزء عادات زندگی خود درآورید.
پس از غذا خوردن ورزش نكنید
به یاد داشته‌باشید بلافاصله پس از غذا ورزش نكنید. زیرا به جای اینكه خون برای هضم غذا به دستگاه گوارش هدایت شود، به سمت عضلات می‌رود تا ورزش انجام شود. به همین دلیل در هضم و گوارش غذا اختلال ایجاد میشود. بین یك وعده‌ی غذایی سنگین و ورزش باید 90 دقیقه فاصله در نظر بگیرید.
فرآوری:طاهره رشیدی
شما از هم اکنون می توانید تصاویر خود را به صورت حرفه ای در امپراتور98 و عصر اچ دو ویرایش و فوتوشاپ کنید این فوتوشاپ قوی بوده و دارای تمامی امکانات برنامه های فوتو شاپ را داراست..با این برنامه می توانید به صورت انلاین تصاویر خود را فوتوشاپ کنید..
محل تبلیغات شما
تعداد صفحات : 3
درباره ما
امپراطور98 در 1 فروردین سال 1391 توسط تاسیس شده است و در زمینه اموزشی فرهنگی کاربرد دارد.
اطلاعات کاربری
اس ام اس عاشقانه و غمگین..(1)..(sms)
زیبای های نقاشی های كودكان
اس ام اس های جدید و خنده دار
لباس های ایرانی زنان سریال لاست چه شکلی است؟ تصاویرآرشیو
نظرسنجی
نظر شما درباره این وبسایت چیست؟
اهل کجا هستید؟
دوست دارید پیام دریافت کنید
اگر دوست دارید پیام دریافت کنید از سوی سایت ما شماره خودتون ار از طریق لینک زیر ثبت کنید و بگویید چه نوع پیام هایی میخواهید به شما ارسال گردد.
هر وقت هم بخواهید میتوانید از طریق همین لینک دریافت اس ام اس را لغو کنید!
راه های فعال سازی:
1- ارسال این پیام به شماره 30007546 این متن را ارسال کنید: پاسخ فعال معرفی سایت
پاسخ را ابتدا بیاورید سپس فعال و بعد از ان علاقه شما!
2-از طریق لینک
بهترین ترول ها در مای ترول
ترول های زیبا و دل نشین در فضای دوستانه و صمیمی مای ترول
زیبا ترین ترول ها بانمک ترین ها در سایت ذیل!
همیشه خوشحال باشید
آمار سایت
اهنگ بی کلام جهت خوانندگی
اهنگ های بدون کلام برای خوانندگی شما با بهترین قیمت!از 1000 تومان تا 5000 تومان!!!!!
خواننده شوید!!همراه با پشتیبانی شما در انجمن سایت امپراطور98